Zbuduj swoją jogową rutynę w 7 dni
– to łatwiejsze, niż Ci się wydaje!
Odkryj, jak wprowadzić jogę do codzienności na Twoich zasadach.
Przez lata obserwowałam ludzi, którzy z zapałem trafiali na pierwsze zajęcia jogi i równie szybko się poddawali. Właśnie dlatego powstał ten program. Wiem, że Twoja historia nie musi tak wyglądać.
7 Dni z jogą
Ty i joga to dobre połączenie
Być może masz za sobą wiele podejść do jogi lub wręcz przeciwnie, dopiero stawiasz swoje pierwsze kroki. Pokażę Ci, jak sprawić, aby tym razem joga zagościła w Twoim życiu. Mam na to sposób!
Czy znasz to uczucie?
- Czy masz za sobą setki podejść do jogi, ale szybko się poddajesz?
- Codziennie przekładasz jogę na jutro lub kolejny poniedziałek?
- Wydaje Ci się, że brak Ci elastyczności, siły lub determinacji?
- Ciągle trafiasz na sekwencje, które Ci nie odpowiadają?
- Niby praktykujesz regularnie, ale nie widzisz progressu?
Jeśli Twoja odpowiedź na choć jedno z pytań to „tak”, ten program jest dla Ciebie!
7 Dni z Jogą
Twoje rozwiązanie na regularną praktykę
"7 dni z jogą" to program stworzony z myślą o Tobie. Mój cel to pokazanie Ci, że joga jest wspaniała i może zagościć w Twoim życiu już na zawsze! Ten program pomoże Ci:
- Zacząć praktykę jogi, niezależnie od poziomu zaawansowania.
- Zbudować własną rutynę jogową, dopasowaną do Twoich potrzeb i możliwości.
- Praktykować w domu, kiedy masz czas i ochotę, bez presji i ograniczeń.
- Odkryć moc wyciszenia i swoją siłę dzięki różnorodnym sekwencjom na całe ciało.
- Znaleźć czas na praktykę, nawet jeśli masz napięty grafik.
W końcu zaczniesz praktykować regularnie – nawet jeśli do tej pory to się nie udawało!
Poczuj różnicę już po 7 dniach!
- Zacznij słuchać swojego ciała i reagować na jego potrzeby.
- Odkryj, jak joga może zmienić Twoje życie na lepsze.
- Zyskaj pewność siebie i energię do działania.
- Zredukuj stres i napięcie, osiągając wewnętrzny spokój.
- Popraw swoją elastyczność i siłę, bez zbędnego wysiłku.
Co się zmieni w Twojej praktyce
jogi razem z programem?
Bez programu
-
Chcesz zacząć, ale nie masz pojęcia, jak się do tego zabrać.
-
Masz słomiany zapał – bez przerwy zaczynasz i się poddajesz.
-
Czasem wyłączasz praktykę w połowie, bo czujesz, że to nie dla Ciebie.
-
Towarzyszą Ci myśli, że nie wiesz, czy “robisz to dobrze”.
-
Porównujesz się do innych i myślisz, że joga chyba nie jest dla Ciebie.
-
Wszystko idzie dobrze aż do pierwszego gorszego dnia.
-
Joga to dla Ciebie kolejny punkt na liście rzeczy do zrobienia.
Z programem „7 dni z jogą”
-
Wiesz, co robić każdego dnia, bo działasz z jasnym planem.
-
Z dnia na dzień obserwujesz swój progress, więc motywacja rośnie.
-
Eksplorujesz różne style jogi, więc zapominasz o nudzie.
-
Podążasz za moimi wskazówkami i odkrywasz, jak dużo już wiesz.
-
Zaczynasz współgrać ze swoim ciałem i budować świadomość ruchu.
-
Potrafisz dostosować praktykę do swojego poziomu energii.
-
Joga staje się częścią Twojego dnia, a ciało… jest wdzięczne!
Efekty odczujesz już po kilku dniach świadomej i czułej pracy z ciałem.
Masz wszystko, czego potrzebujesz – wystarczy, że dasz sobie szansę.
Co otrzymasz w programie?
- 6 kompleksowych praktyk w stylu Hatha i Vinyasa Flow (45-60 min.) ukierunkowanych na wzmocnienie ciała i poprawę elastyczności.
- 1 spokojna sesja Yin Yoga (50 min.) idealna na relaks i wyciszenie.
- 1 uważna medytacja Body Scan (20 min.) pozwalająca na lepszy kontakt z ciałem.
- Wyjątkowy e-book (46 stron), który posłuży jako Twój przewodnik po świecie jogi i pomoże w budowie rutyny na Twoich zasadach.
- Dostęp do programu już na zawsze! Wrócisz do niego wtedy, gdy będziesz potrzebować wsparcia i motywacji.
Postaw na ruch pełen eksploracji
7 pełnowymiarowych praktyk jogi pozwoli Ci holistycznie zadbać o całe ciało i zbudować solidne fundamenty pod praktykę własną.
- Moc Kręgosłupa,
- Balance Flow,
- Miękkie Biodra i Mocne Nogi,
- Mobility Flow,
- Poranne Espresso Jogowe,
- Yin yoga,
- Restoratywne Głębokie Rozciąganie.
ZACZNIJ Z TEGO MIEJSCA, W KTÓRYM JESTEŚ, ABY TYM RAZEM… JUŻ SIĘ NIE PODDAWAĆ.
Jak działa program “7 dni z jogą”?
1. Wybierz swój pakiet
Zdecyduj, która opcja najlepiej odpowiada Twoim potrzebom – dostęp do samego programu, czy pełny zestaw z e-bookiem, który przeprowadzi Cię przez wszystko krok po kroku.
2. Otrzymaj dostęp i zacznij praktykować
Natychmiast po zakupie otrzymasz dostęp do platformy, gdzie czekają na Ciebie praktyki, e-book i materiały, które pomogą Ci wejść w jogowy rytm bez presji i wymagań.
3. Ciesz się efektami – takimi, o jakich marzysz
Już po kilku dniach poczujesz różnicę! Większy spokój w głowie, poczucie luzu w ciele, a może i trochę zakwasów – przed Tobą naprawdę wspaniała podróż. A co najlepsze, program zostaje z Tobą już na zawsze… tak jak Twoja praktyka jogi.
Cześć, tu Magda!
Od 10 lat joga towarzyszy mi nie tylko prywatnie, ale i zawodowo. To dzięki niej odzyskałam kontrolę nad swoim życiem, a teraz z przyjemnością dzielę się tym dalej. Wierzę, że moja historia nie jest odosobniona i powrót do ciała może być początkiem powrotu do siebie.
Przez ten czas mieszkałam już w kilku krajach, a co najważniejsze, zostałam Mamą dwóch dziewczynek. Te doświadczenia wzbogaciły mnie jako nauczycielkę, pozwalając raz po raz odkrywać potęgę rutyny i… powrotów. Tak powstały moje dwa kultowe kursy, czyli Yoga Mama i 7 dni z jogą.
Wiem, że w zabieganym świecie poczucie swojego ciała bywa wyzwaniem. Właśnie dlatego świadomy ruch, oddech, medytacja i uważność to solidna baza, z którą warto pracować. Na co dzień tworzę przestrzeń na YouTube, który jest bazą ponad 200 praktyk, organizuję regularne spotkania online, a kilka razy w roku zapraszam na jogowe wyjazdy zarówno w Polsce, jak i na Bali. Łącznie tworzymy solidną społeczność 35 000 joginów i joginek z różnych zakątków świata.
Mam szczerą nadzieję, że niebawem zobaczymy się na macie, a joga stanie się częścią Twojego życia. Przed nami wspaniała droga!
Co mówią osoby, które mi zaufały
7 dni z jogą" jest dla Ciebie, jeśli:
-
Szukasz sposobów na wprowadzenie regularnej praktyki jogi.
-
Męczą Cię Twoje chaotyczne podejścia i próby.
-
Szukasz inspiracji i przemyślanych, kompleksowych praktyk.
-
Czujesz, że nadszedł czas, by w końcu zadbać o siebie.
-
Chcesz się zaskoczyć swoją determinacją – bez presji i ciśnienia.
Program "7 dni z dogą" NIE jest dla Ciebie, jeśli:
-
Nie chcesz dać sobie szansy.
-
Postanawiasz dalej szukać wymówek zamiast rozwiązań.
-
Nie zależy Ci na realnych efektach, a jogę wolisz “odhaczać”.
-
Wcale nie marzy Ci się regularna i wspierająca praktyka.
-
Nie chcesz dać sobie 15 minut dziennie, żeby zadbać o ciało i głowę.
Ale jeśli chociaż trochę czujesz, że to ten moment i chcesz wprowadzić jogę
do swojego życia – ja Ci w tym pomogę. Widzimy się na macie?
7 Dni z jogą
Pokochaj świadomy ruch
7 Dni z Jogą
- Otrzymasz dostęp do programu
7 DNI Z JOGĄ.
To 6 pełnych praktyk w stylu hatha i vinyasa flow (45-60 min), spokojna sesja yin yogi (50 min) i uważna medytacja prowadzona (20 min). Czeka Cię świadoma praca na macie, prowadząca do budowy solidnej rutyny jogowej.
To idealny pakiet dla początkujących!
350,00 zł
7 Dni z Jogą
- Otrzymasz dostęp do programu 7 DNI Z JOGĄ.
To 6 pełnych praktyk w stylu hatha i vinyasa flow (45-60 min), spokojna sesja yin yogi (50 min) i uważna medytacja prowadzona (20 min). Czeka Cię świadoma praca na macie, prowadząca do budowy solidnej rutyny jogowej.
- W zestawie znajdziesz mojego e-booka 7 DNI Z JOGĄ.
To 46 stron motywacji i praktycznych wskazówek. Popracujesz nad swoim podejściem (mindset to klucz!) i stworzysz własną strategię, dzięki której joga zagości w Twoim życiu już na stałe.
To idealny pakiet dla początkujących!
419,00 zł
Krok po kroku
To 46 stron motywacji i praktycznych wskazówek. Popracujesz nad swoim podejściem (mindset to klucz!) i stworzysz własną strategię, dzięki której joga zagości w Twoim życiu już na stałe.
Dobre nawyki nie powstają same, ale możemy o nie zadbać.
Ten e-book pomoże Ci:
- Podejść do swojej praktyki tak, aby zintegrować ją z codziennością.
- Ustalić wspierający plan działania, który będzie w zasięgu Twoich możliwości.
- Zrozumieć, w jaki sposób budować rutynę, aby poczuć pełną gamę korzyści.
- Przygotować się do praktyki jogi pod kątem akcesoriów czy przestrzeni.
- Popracować nad swoim mindsetem, dając sobie szansę… raz po raz.