Offpoczynek – Retreat Jogi i Medytacji w Oddechowie
28.08.2025 - 31.08.2025
Głęboki odpoczynek, świadomy oddech, regeneracja.
Offpoczynek to wyjątkowy wyjazd, podczas którego oderwiesz się od codziennego pośpiechu i zanurzysz w pogłębionej praktyce jogi oraz medytacji. Świadoma praca z ciałem i umysłem pozwoli Ci na odpoczynek, wspierający różne płaszczyzny Twojego życia.
Program retreatu łączy karmiącą praktykę fizyczną z przestrzenią na odpoczynek, refleksję i regenerację, tworząc harmonijną i zrównoważoną całość. Doświadczysz praktyki asany, pranajamy oraz medytacji, które wprowadzą Cię w proces wyciszenia i odnowy. To czas, aby zbudować wspierające rutyny i odzyskać energię na długie tygodnie.
Oddechowo to medytacyjno-rozwojowy ośrodek, umiejscowiony w samym sercu sosnowego lasu. Znajdziesz tu ogrom wspaniałych miejsc do obcowania z naturą – drewniane huśtawki, hamaki i ławeczki. Na te kilka dni staniesz się częścią wyjątkowego mikroklimatu, wypełnionego śpiewem ptaków i dźwiękami harcujących wiewiórek. Do miejscowości Borzymy (pod Warszawą) dotrzesz pociągiem ze stacji Warszawa Wileńska do stacji Urle (52 min.) – peron przylega do terenu ośrodka.
Program retreatu :
- Poranna i wieczorna praktyka jogi w stylu hatha/vinyasa/restoratywna/nidra dostosowana do różnych poziomów zaawansowania
- Sesje pranajamy i świadomej pracy z oddechem
- Prowadzona medytacja oraz techniki uważności
- Czas na ciszę i regenerację w otoczeniu natury
- Wieczorne satsangi i dyskusje pogłębiające praktykę
- Zdrowe, wegetariańskie/wegańskie posiłki wspierające regenerację organizmu (3x dziennie)*
- Możliwość indywidualnych konsultacji i pracy nad własną praktyką
*W Oddechowie nie stosuje się mąki pszennej, preferowane są “stare” ziarna, np. orkisz. Po uprzednim poinformowaniu, możliwe jest zamówienie specjalnej diety bezglutenowej (+15 zł dziennie, płatne na miejscu).
Całe wydarzenie jest wolne od używek.
Dodatkowe aktywności:
W Oddechowie dbanie o siebie ma wiele imion. Chętne osoby będą miały możliwość umówienia się na dodatkowe zabiegi (płatność BLIK/gotówka). Wszystkie szczegóły zostaną przesłane do uczestników tak, aby móc umówić się na konkretne terminy.
- Ajurwedyjskie masaże całego ciała, zabiegi refleksologiczne, masaże Kobido
- Sesje saunowania
Dla kogo jest ten wyjazd:
Retreat jest skierowany do osób, które chcą:
- Odpocząć w pełnym tego słowa znaczeniu – fizycznie, mentalnie i emocjonalnie
- Pogłębić swoją praktykę jogi, niezależnie od poziomu zaawansowania
- Nauczyć się technik oddechowych i medytacyjnych wspierających codzienne funkcjonowanie
- Spędzić kilka dni w przestrzeni sprzyjającej wyciszeniu i odnowie
Cena i rezerwacja
Pokój prywatny: 3180 PLN
Pokój dwuosobowy: 3030 PLN
Pokój trzyosobowy: 2910 PLN
Liczba miejsc ograniczona
Magdalena Janik
Doświadczona nauczycielka RYT500, która od 8 lat swojej pracy łączy jogę, pranajamę i medytację, czerpiąc z mądrości Wschodu i pragmatyzmu Zachodu. Na co dzień mieszka na Bali i jest szczęśliwą mamą wspaniałych bliźniaczek. Jej praktyka opiera się na świadomym, zharmonizowanym z oddechem ruchu, zawsze w zgodzie z indywidualnymi potrzebami ciała.
Wierzy, że joga to sztuka przywracania równowagi – zarówno ciała, jak i emocji oraz myśli, które w szybkim tempie codziennego życia często tracą swoje miejsce. Podczas regularnych zajęć i organizowanych przez nią retreatów w Europie i na Bali, kładzie szczególny nacisk na techniki oddechowe i asany wspierające dobrostan psychofizyczny.
Nieustannie poszerza swoją wiedzę na temat pranajamy, zdrowia psychicznego i psychosomatyki, ucząc się od uznanych nauczycieli z całego świata. Dzięki szerokiemu doświadczeniu w pracy z innymi, potrafi dostosować swoje podejście, tak by każdy czuł się zauważony i w pełni wspierany. Joga jest jej pasją i życiową ścieżką, którą z pełnym zaangażowaniem dzieli się z innymi.
Michał Niewęgłowski
Autor książki “Polubić poniedziałki, czyli bliżej siebie nie tylko w weekendy” (wyd. Zwierciadło). Twórca najczęściej pobieranej polskiej aplikacji ze świeckimi medytacjami i psychoedukacją: Intů (300 tys. pobrań) i festiwalu Kazimiernikejszyn.
Prowadzi świeckie odosobnienia medytacyjne „Kraina Ciszy” i warsztaty o pełnowartościowym odpoczynku „Offpoczynek” (dawniej „Restfulness”). Stały gość wielu podcastów i programów telewizyjnych.
Medytacja towarzyszy mu od 24 lat, natomiast od 18 dzieli się nią dalej, prowadząc warsztaty w Polsce, Niemczech, Portugalii czy Estonii. Pojawiają się na nich ludzie z wielu grup społecznych – od biznesu, po więzienia.
Absolwent Uniwersytetu Humanistycznospołecznego SWPS w Warszawie – kierunku “Zdrowie publiczne”. W życiu prywatnym, tata dwóch przecórek. Lubi lubić ludzi.
Zapisy już wkrótce!
SOLD OUT!
Zapisy na listę rezerwową nadal trwają