Opis
Najbardziej pełne doświadczenie daje udział w całym cyklu (pranajama + flow) – obie części są zaprojektowane tak, żeby się uzupełniać i pogłębiać Twoją praktykę. Możesz jednak dołączyć także na pojedyncze zajęcia lub wybrane pakiety.
PEAK POSE LAB (FLOW)
To praktyka skupiona na drodze, nie na celu.
Każde zajęcia są zaprojektowane wokół wybranej grupy asan – wygięć, przechwytów, pracy z biodrami, szpagatów czy balansów. Stopniowo budujemy mobilność, siłę i świadomość ciała, przygotowując się do tzw. peak pose.
Paradoksalnie – sama pozycja szczytowa nie jest tu najważniejsza.
Najwięcej wartości dzieje się w procesie: w przygotowaniu, w pracy z detalem, w obserwacji własnych schematów ruchowych.
To przestrzeń na eksplorację, progres i głębsze zrozumienie swojego ciała.
POZIOM – PEAK POSE LAB (FLOW)
Zajęcia są open level – dla osób, które już mają doświadczenie z jogą.
Niezależnie od tego, na jakim etapie jesteś, znajdziesz tu swoją wersję praktyki. Każdy element flow ma różne opcje – od bardziej dostępnych po bardziej zaawansowane – dzięki czemu możesz pracować dokładnie tam, gdzie jesteś.
Nie chodzi o „zrobienie” pozycji, tylko o proces.
Możesz wejść głębiej albo zostać przy podstawach – obie drogi są równie wartościowe.
PRANAJAMA – MOC ODDECHU
45 minut praktyki oddechowej, w której uczymy się pracy z praną – energią życiową.
Będziemy wchodzić w bardziej zaawansowane techniki, takie jak kapalabhati czy nauli, stopniowo budując kontrolę, świadomość i lekkość w pracy z oddechem.
To praktyka, która wykracza poza ciało fizyczne.
Wpływa na układ nerwowy, koncentrację i jakość całej praktyki jogi.
Jeśli chcesz pogłębić swoją praktykę – to jest fundament.
POZIOM – PRANAJAMA
Praktyka jest otwarta dla wszystkich osób, które już mają kontakt z jogą i chcą pogłębić pracę z oddechem.
Nawet przy bardziej zaawansowanych technikach (jak kapalabhati czy nauli) będziemy stopniowo budować zrozumienie i kontrolę – krok po kroku, z pełnym wsparciem.
Każdy pracuje w swoim tempie.
Nie musisz „umieć” – wystarczy gotowość do eksploracji.
FORMAT ZAJĘĆ
Soboty (Zoom):
9:00–10:00 – Pranajama (45 min praktyki)
10:00–11:15 – Peak Pose Lab (Flow)
25.04 – wygięcia + balans na rękach (scorpion)
02.05 – szpagatogięcia + przechwyty (szpagat + król gołębi)
09.05 – inwersje i biodra (stanie na głowie + lotos)
16.05 – biodra + balans (dragonfly + opcje kompasu)
Obowiązuje regulamin zajęć online:
- Zajęcia odbywają się na żywo na platformie Zoom raz w tygodniu, zgodnie z harmonogramem podanym podczas zapisów.
- Nagrania zajęć są dostępne przez cały czas trwania cyklu i 7 dni po jego zakończeniu.
- Zakup dostępu do cyklu zajęć jest równoznaczny z rezygnacją z prawa do zwrotu. Nie przewidujemy zwrotów środków w przypadku nieobecności na zajęciach na żywo.
- Uczestnik ma możliwość korzystania z nagrania w dogodnym dla siebie czasie przez okres dostępności.
- Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany terminu zajęć w wyjątkowych sytuacjach (np. choroba, zdarzenia losowe). W takim przypadku uczestnicy zostaną poinformowani z wyprzedzeniem, a spotkanie zostanie przełożone na inny termin.
- Wszystkie treści, w tym nagrania, są objęte prawami autorskimi i pozostają własnością prowadzącej.
- Zabrania się kopiowania, nagrywania, udostępniania i rozpowszechniania materiałów osobom trzecim – zarówno w całości, jak i w części.
- Uczestnictwo w zajęciach odbywa się na własną odpowiedzialność. Zaleca się słuchanie własnego ciała i dostosowanie praktyki do swoich możliwości.
