YOGA

Joga ze mną to przede wszystkim troska o swoje ciało. Na zajęciach ze mną odnajdziesz elementy wyzwania, będą momenty kiedy bicie serca i oddech Ci przyspieszą, ponieważ uwielbiam dobrą dawkę świadomego, dynamicznego ruchu w stylu vinyasa flow. Nie mniej jednak, zarówno YANG jak i YIN są dla mnie tak samo ważne, dlatego znajdziesz u mnie również otulenie w praktykach restoratywnych oraz wyciszających. Przeprowadzę Cię przez bezpieczne techniki oddechowe oraz przedstawię Ci przystępne metody medytacji oraz relaksacji. Praktyka ze mną to holistyczne podejście do ciała, umysłu i ducha.

yoga
yoga

YO GA

Joga ze mną to przede wszystkim troska o swoje ciało. Na zajęciach ze mną odnajdziesz elementy wyzwania, będą momenty kiedy bicie serca i oddech Ci przyspieszą, ponieważ uwielbiam dobrą dawkę świadomego, dynamicznego ruchu w stylu vinyasa flow. Nie mniej jednak, zarówno YANG jak i YIN są dla mnie tak samo ważne, dlatego znajdziesz u mnie również otulenie w praktykach restoratywnych oraz wyciszających. Przeprowadzę Cię przez bezpieczne techniki oddechowe oraz przedstawię Ci przystępne metody medytacji oraz relaksacji. Praktyka ze mną to holistyczne podejście do ciała, umysłu i ducha.

Turnusy z jogą

Zapisy wkrótce!

Full Pakiet

Turnus - Pakiet Full

450,00 
  • 4 tygodnie wspólnej pracy na macie | 3 spotkania tygodniowo | 75-minutowe praktyki | Zoom
  • poniedziałki, środy i piątki o 7:30 | 30-dniowe nagrania

To najczęściej wybierany pakiet, który wspaniale pomoże Ci rozbudzić ciało na wszystkich poziomach. Zyskasz dostęp do wszystkich 12 praktyk w ciągu całego turnusu (3 spotkania tygodniowo), korzystając z praktyk Mindful Vinyasa, Flexibility and Mobility Flow oraz Yin Yang Flow & Pranayama.

Mindful

Turnus - Mindful Vinyasa Peak Pose

180,00 
  • 4 tygodnie wspólnej pracy na macie | 1 spotkanie tygodniowo | 75-minutowe praktyki | Zoom
  • poniedziałki o 7:30 | 30-dniowe nagrania

Czeka Cię zestaw 4 dynamicznych praktyk, które wzmocnią Twoje ciało, jednocześnie rozwijając siłę i stabilność. Zadbamy o uważne połączenie oddechu z ruchem, tworząc harmonijne flow, często zakończone peak pose. To wszystko pięknie łączy się w świadomą medytację w ruchu.

Breath Work

Turnus - Flexibility & Mobility Flow

180,00 
  • 4 tygodnie wspólnej pracy na macie | 1 spotkanie tygodniowo | 75-minutowe praktyki | Zoom
  • środy o 7:30 | 30-dniowe nagrania

To 4 praktyki skupione na głębokim rozciąganiu i budowaniu mobilności, z dużym naciskiem na pracę z powięzią. Pogłębisz świadomość ciała, nie tylko eksplorując pozycje takie jak szpagat czy mostek, ale też poprawiając swoją postawę, redukując ból kręgosłupa i rozluźniając napięcia w ciele.

restorative

Turnus - YIN YANG Flow & Pranayama

180,00 
  • 4 tygodnie wspólnej pracy na macie | 1 spotkanie tygodniowo | 75-minutowe praktyki | Zoom
  • piątki o 7:30 | 30-dniowe nagrania

Podczas 4 praktyk łączących płynny, dynamiczny ruch i statyczne pozycje yin, stworzysz przestrzeń na uspokojenie umysłu. Do tego poprawisz elastyczność i popracujesz z głębszymi warstwami tkanki. Istotnym elementem naszych piątkowych spotkań będą ćwiczenia oddechowe, czyli baza naszego funkcjonowania.

Turnus Jogowy

Wiosenne Przebudzenie

Przebudź swój wewnętrzny ogień i dołącz do turnusu!

Kwiecień to idealny czas na doładowanie energii i rozbudzenie się do życia po długich zimowych miesiącach. Jak to zrobić? Dwa słowa: domowy retreat!

Nasz najbliższy jogowy turnus pozwoli Ci wrócić na dobre tory praktyki i rzucić sobie soczyste wyzwanie.

8 kwietnia – 3 maja 2024

7dnizjoga

YOGA - eBooki

Jogowa Rutyna

Krok po kroku

To 46 stron motywacji i praktycznych wskazówek. Popracujesz nad swoim podejściem (mindset to klucz!) i stworzysz własną strategię, dzięki której joga zagości w Twoim życiu już na stałe.

Dobre nawyki nie powstają same, ale możemy o nie zadbać.

Ten e-book pomoże Ci:

89,00 zł

Jogowa rutyna ebook

Kursy online

7 Dni z Jogą - MadalenaYoga

Ten program czule wprowadzi Cię w świat jogi!

Nie ma żadnych wątpliwości, że aby cieszyć się benefitami jogi, najpierw trzeba… zacząć. W siedem dni pomogę Ci stworzyć wymarzoną rutynę jogową, nawet jeśli teraz nie masz pojęcia, od czego zacząć.

Pomogę Ci zbudować nawyki na Twoich zasadach.

Już wkrótce!

Od 350,00 zł

Kurs jogi w ciąży - Yoga Mama

Z czułością przygotuj się do porodu...

Poczuj swoje ciało w tym wyjątkowym czasie! Kurs jogi w ciąży Yoga Mama pomoże Ci łagodnie przygotować się do ciąży, porodu naturalnego, cesarskiego cięcia i połogu. Przygotowałam dla Ciebie:

Chcesz zadbać o bezpieczną praktykę jogi w ciąży dzięki Yoga Mama?

599,00 zł

399,00 zł

Odtwórz wideo

Podstawy Medytacji - Webinar

Jak często jesteś swoją głową gdzieś indziej?

Jak zbudować czułą samodyscyplinę i wprowadzić do swojego życia medytację? To pytanie, na które nie ma prostej odpowiedzi… a może właśnie jest, a to my tworzymy bariery, które blokują nasz start?

Webinar PODSTAWY MEDYTACJI to nie sucha teoria, a forma szczerej rozmowy. Odpowiedzi na pytania, które od Was otrzymałam. Moje własne historie i rady.

99,00 zł

Kursy online

okladka 1sq

7 Dni z Jogą - MadalenaYoga

Ten program czule wprowadzi Cię w świat jogi!

Nie ma żadnych wątpliwości, że aby cieszyć się benefitami jogi, najpierw trzeba… zacząć. W siedem dni pomogę Ci stworzyć wymarzoną rutynę jogową, nawet jeśli teraz nie masz pojęcia, od czego zacząć.

Już wkrótce!

Od 350,00zł

yoga mama mobile

Kurs jogi w ciąży - Yoga Mama​

Z czułością przygotuj się do porodu...

Poczuj swoje ciało w tym wyjątkowym czasie! Kurs jogi w ciąży Yoga Mama pomoże Ci łagodnie przygotować się do ciąży, porodu naturalnego, cesarskiego cięcia i połogu.

599,00 zł

399,00 zł

DSC07765

Podstawy Medytacji - Webinar

Jak często jesteś swoją głową gdzieś indziej?

Jak zbudować czułą samodyscyplinę i wprowadzić do swojego życia medytację? To pytanie, na które nie ma prostej odpowiedzi… a może właśnie jest, a to my tworzymy bariery, które blokują nasz start?

99,00 zł

Joga Online

Zapisy w niedzielę - 12.03.2023, godz. 10:00

Wyjazdy jogowe

Zanurz Się w Spokoju Bali

01.12.2024 - 08.12.2024

Marzysz o ucieczce od zgiełku codziennego życia i dalekiej podróży do Indonezji? Zapraszam Cię na wyjątkowy 7-dniowy wyjazd jogowy na Bali, gdzie połączymy praktykę jogi i medytacji z głębokim zanurzeniem w balijską kulturę.

Grudzień to idealny czas na wyrwanie się z szarej Europy, w tym czasie bowiem Bali serwuje całą gamę soczystej zieleni i festiwal najpiękniejszych zachodów słońca. Doświadcz tej magii na własnej skórze!

Bali to nie tylko miejsce na mapie, to stan umysłu i ducha. To miejsce, które potrafi zaczarować i rozkochać w sobie bez pamięci, nie bez powodu Bali nazywane jest czakrą sakralną świata, energia tu po prostu buzuje. Dołącz do mnie, abyś mógł(a) odkryć swoją wewnętrzną równowagę w jednym z najpiękniejszych zakątków świata. Daj sobie prezent wyjątkowego doświadczenia – zarezerwuj swoje miejsce już dziś!

SOLD OUT!

Zapisy na listę rezerwową nadal trwają

Yoga & Surf na Lombok

20.11.2024 - 27.11.2024

Marzysz o surfie w tropikach? Chcesz spróbować czegoś nowego i odkryć w sobie wewnętrzną surferkę/wewnętrznego surfera praktykując przy tym jogę?

Zapraszam Cię na wyjazd surfowo-jogowy do Indonezji, na wyspę Lombok. Indo to mekka surferów, oferująca wspaniałe warunki surfowe odpowiednie zarówno dla początkujących fanów tego pięknego sportu jak i doświadczonych zawodników. Na tym wyjątkowym wyjeździe nauczysz się surfa od podstaw lub doszlifujesz swoje dotychczasowe umiejętności i na pewno spędzisz cudowny czas w wodzie.

Jak wygląda taki wyjazd?

Każdy dzień to praktyka jogi i medytacji, dopasowanych pod potrzeby surferów oraz lekcje surfingu. Rozpoczynamy poranną praktyką lub wczesnym surfem (w zależności od warunków) i kończymy wieczornym wyciszeniem.

SOLD OUT!

Zapisy na listę rezerwową nadal trwają

Yoga Retreat Wipsowo 44

22.07 - 26.07. 2024

Potrzebujesz wyciszenia, spokoju i oddechu? Czujesz, że przyda Ci się regeneracja na łonie natury, praktykując jogę w gronie cudownych ludzi?

Zapraszam Cię zatem na Warmię, prosto do uroczego Wipsowa, położonego wśród lasów łąk i jezior. To właśnie w Wipsowie spędzimy 5 dni na praktyce jogi, medytacji i uważności na łonie natury. Wipsowo 44 słynie z gościnności, fantastycznego jedzenia, domowej atmosfery oraz piękna otaczającej je natury. Nasz wyjazd będzie połączeniem jogi, medytacji i czasu czułości oraz regeneracji.

SOLD OUT!

Zapisy na listę rezerwową nadal trwają

Yoga Retreat Wipsowo 44

7.08 - 11.08.2024

Potrzebujesz wyciszenia, spokoju i oddechu? Czujesz, że przyda Ci się regeneracja na łonie natury, praktykując jogę w gronie cudownych ludzi?

Zapraszam Cię zatem na Warmię, prosto do uroczego Wipsowa, położonego wśród lasów łąk i jezior. To właśnie w Wipsowie spędzimy 5 dni na praktyce jogi, medytacji i uważności na łonie natury. Wipsowo 44 słynie z gościnności, fantastycznego jedzenia, domowej atmosfery oraz piękna otaczającej je natury. Nasz wyjazd będzie połączeniem jogi, medytacji i czasu czułości oraz regeneracji.

SOLD OUT!

Zapisy na listę rezerwową nadal trwają

Wyjazdy jogowe

Screenshot 2023 10 30 at 13.03.38 1

Zanurz Się
w Spokoju Bali

01.12.2024 - 08.12.2024

Marzysz o ucieczce od zgiełku codziennego życia i dalekiej podróży do Indonezji? Zapraszam Cię na wyjątkowy 7-dniowy wyjazd jogowy na Bali, gdzie połączymy praktykę jogi i medytacji z głębokim zanurzeniem w balijską kulturę.

Grudzień to idealny czas na wyrwanie się z szarej Europy, w tym czasie bowiem Bali serwuje całą gamę soczystej zieleni i festiwal najpiękniejszych zachodów słońca. Doświadcz tej magii na własnej skórze!

SOLD OUT!

Zapisy na listę rezerwową nadal trwają

lombok dron

Yoga & Surf na Lombok

20.11.2024 - 27.11.2024

Marzysz o surfie w tropikach? Chcesz spróbować czegoś nowego i odkryć w sobie wewnętrzną surferkę/wewnętrznego surfera praktykując przy tym jogę?

SOLD OUT!

Zapisy na listę rezerwową nadal trwają

wpisowa main

Yoga Retreat Wipsowo 44

22.07 - 26.07.2024

Potrzebujesz wyciszenia, spokoju i oddechu? Czujesz, że przyda Ci się regeneracja na łonie natury, praktykując jogę w gronie cudownych ludzi?

Zapraszam Cię zatem na Warmię, prosto do uroczego Wipsowa, położonego wśród lasów łąk i jezior. To właśnie w Wipsowie spędzimy 5 dni na praktyce jogi, medytacji i uważności na łonie natury.

SOLD OUT!

Zapisy na listę rezerwową nadal trwają

wpisowa main

Yoga Retreat Wipsowo 44

7.08 - 11.08.2024

Potrzebujesz wyciszenia, spokoju i oddechu? Czujesz, że przyda Ci się regeneracja na łonie natury, praktykując jogę w gronie cudownych ludzi?

Zapraszam Cię zatem na Warmię, prosto do uroczego Wipsowa, położonego wśród lasów łąk i jezior. To właśnie w Wipsowie spędzimy 5 dni na praktyce jogi, medytacji i uważności na łonie natury.

SOLD OUT!

Zapisy na listę rezerwową nadal trwają

YOGA

Planer Joginki - SOLD OUT

Ten wyjątkowy planer skierowany jest do wszystkich praktykujących jogę – i nieważne, czy robisz to od 2 dni, czy od 20 lat. Z jednej strony pomoże Ci uporządkować codzienną praktykę oraz rytm dnia, tygodnia, kwartału zgodnie z cyklem natury. Z drugiej – będzie wspierał przepływ kreatywnej energii, zachęcał Cię do przyglądania się sobie i swojej praktyce w dobrym rytmie.

W środku znajdziesz:

– asany i rytuały na każdy miesiąc,
– oznaczone komentarzami daty nowiów i pełni Księżyca – ważne z perspektywy praktyki jogi, żebyś mogła celebrować te dni w szczególny sposób – na macie i poza nią,
– ciekawe grafiki,
– subtelną kolorystykę,

– inspirujące cytaty,
– miejsce na zapisanie jogowych wyzwań, nawyków i zadań w konkretnym miesiącu,
– strony do notowania intencji na dany miesiąc,
– kalendarium miesięczne i tygodniowe z zaznaczonymi świętami

Yoga

planer joginki

Planer Joginki - SOLD OUT

Ten wyjątkowy planer skierowany jest do wszystkich praktykujących jogę – i nieważne, czy robisz to od 2 dni, czy od 20 lat. Z jednej strony pomoże Ci uporządkować codzienną praktykę oraz rytm dnia, tygodnia, kwartału zgodnie z cyklem natury. Z drugiej – będzie wspierał przepływ kreatywnej energii, zachęcał Cię do przyglądania się sobie i swojej praktyce w dobrym rytmie.

Moon Yoga

Moon Yoga to cykliczne spotkania pełne czułości, spokoju i wewnętrznej magii prostoty. Podczas tych spotkań wybieramy się w podróż w głąb siebie, a za pomocą narzędzi jogi staramy się skupić na tym, czemu w danym cyklu warto się wewnętrznie przyjrzeć, co puścić i pożegnać oraz na co zrobić miejsce w swoim życiu.

Magia Pełni i Nowiu sprzyjają wypowiadaniu życzeń i proszeniu Wszechświata o to czego pragniemy oraz czego nam potrzeba. Księżycowe dni stwarzają przestrzeń do wypowiadania życzeń i zasiewania ziaren intencji, ale także do tego by spojrzeć na to, co już nam nie służy i co warto ze swojego życia wyeliminować – na poziomie ciała, emocji, myśli relacji czy przekonań. Ten wyjątkowy czas skłania do refleksji, wykonywania drobnych rytuałów i dbania o siebie.

Podczas jogi księżycowej wykonujemy delikatną praktykę asan, medytujemy oraz zapisujemy intencje na dany cykl księżycowy. Zapraszam!

Znajdziesz mnie tu

Joga ze mną to przede wszystkim troska o swoje ciało. Na zajęciach ze mną odnajdziesz elementy wyzwania, będą momenty kiedy bicie serca i oddech Ci przyspieszą, ponieważ uwielbiam dobrą dawkę świadomego, dynamicznego ruchu w stylu vinyasa flow. Nie mniej jednak, zarówno YANG jak i YIN są dla mnie tak samo ważne, dlatego znajdziesz u mnie również otulenie w praktykach restoratywnych oraz wyciszających. Przeprowadzę Cię przez bezpieczne techniki oddechowe oraz przedstawię Ci przystępne metody medytacji oraz relaksacji. Praktyka ze mną to holistyczne podejście do ciała, umysłu i ducha.

Śledź moją drogę tutaj

ipad